сделать главной
добавить в закладки
Занятия боксом: преимущества регулярных тренировок
Фитнес и здоровый образ жизни сегодня является модной тенденцией. Многие новички и не только ищут упражнения, которые задействуют все тело. Стоит сделать ставку на традиционный бокс! Регулярные тренировки этой дисциплины имеют много преимуществ:
- наращивание мышечной массы,
- сжигание жира,
- а также… улучшение психического состояния.
Почему стоит заинтересоваться этим видом спорта, даже если у новичка нет никакого опыта? Секция бокса Moscowboxing.ru приглашает всех желающих познакомиться с этим видом спорта и его возможностями. Какие преимущества принесут регулярные тренировки?
Идеальные тренировки. Больше о преимуществах
Тренировки по боксу, как с грушей, так и просто спарринги с соперником, это сочетание кардио и силовых занятий в одном. Несомненным плюсом является тот факт, что такая комбинация быстро улучшает общее состояние, укрепляет мышцы и помогает эффективно сжигать жир. Специалисты отмечают, что бокс идеально подходит для различных групп мышц.
Типичные действия включают разминку и растяжку. Многие начинают свои упражнения с серии прыжков со скакалкой, которые быстро разогревают все тело и подготавливают мышцы к работе. На следующем этапе инструкторы посоветуют перейти к простым подготовительным упражнениям с использованием отягощений и одновременно начать работать над координацией ног и рук и обучением правильному положению и перемещению.
Дополнительные возможности
В дополнение к большой мышечной пользе от занятий боксом можно обнаружить следующие преимущества:
- улучшение координации,
- ловкость и скорость реакции;
- улучшение концентрации;
- снижение чувства стресса и напряжения.
Стоит знать, что полчаса занятий боксом помогут потратить 400 калорий! Тренировки по боксу — отличная возможность похудеть и создать тело своей мечты. Сосредоточение внимания на тренировке правильной осанки и защитной позы также учит самосознанию и пониманию навыков, на которые способно тело. Люди, решившие регулярно заниматься боксом, подтверждают, что на следующих занятиях они чувствовали себя намного увереннее.
Бокс тренирует не только мышцы и чувство уверенности в себе. Регулярные тренировки значительно повышают реакцию и помогают научиться просчитывать дальнейшие действия соперника. Занятия позволят улучшить физическую форму и научиться использовать продуманную стратегию и тактику боя.